Kebiasaan Sehat Mencuci Tangan dengan Benar

Cuci tangan merupakan salah satu tindakan untuk mencegah penyebaran penyakit yang mudah dilakukan. Tangan adalah bagian tubuh manusia yang seringkali menjadi perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh manusia. Anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci tangan yang benar, agar dapat mengantisipasi masuknya bakteri ke dalam tubuh dan memperoleh hasil yang maksimal.

Mengapa harus cuci tangan?

Orang yang sedang flu menutup hidungnya saat bersin dengan menggunakan tangan, kemudian menggenggam pegangan di bus, saat Anda menggenggam pegangan tersebut, secara tidak langsung bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan Anda, dan apabila kemudian Anda memegang hidung atau mulut, bakteri tersebut dapat berpindah ke dalam tubuh. Itulah gambaran betapa mudahnya bakteri penyakit berpindah dari satu orang ke orang lain.

Beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mencuci tangan dengan benar yaitu, penyakit seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), TBC, bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS, flu burung, dan flu babi. Tetapi sangat disayangkan banyak orang yang meremehkan kebiasaan sehat ini tidak penting. Padahal dengan membiasakan mencuci tangan dengan benar, hidup Anda dan keluarga akan lebih sehat. 

Cara mencuci tangan yang benar

Mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan dibawah air yang mengalis. Sedangkan teknik mencuci tangan yang benar adalah sebagai berikut.

1. Basahi tangan dengan air dibawah kran atau air mengalir.
2. Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih baik bila menggunakan sabun yang mengandung antiseptik.
3. Gosokkan kedua telapak tangan.
4. Telapak tangan kanan menggosok punggung tangan kiri dengan jari-jari saling mengunci antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Kemudian lakukan sebaliknya.
5. Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak tangan kiri dengan gerakan berputar. Kemudian lakukan sebaliknya.
6. Gosok telapak tangan kanan dengan punggung tangan kiri dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Kemudian lakukan sebaliknya.
7. Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dengan gerakan memutar. Kemudian lakukan sebaliknya.
8. Bersihkan sabun ditangan dengan air hingga tidak ada sabun yang tersisa.
9. Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila menggunakan kran, tutup kran dengan tissue. 

Mengeringkan dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan menggunakan mesin pengering tangan pada umumnya, karena mesin pengering tangan yang dipakai menampung banyak bakteri.

Kapan saat Anda mencuci tangan?

Mencuci tangan dilakukan sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang sesuatu, sebelum dan menyentuh orang sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan sesudah mengobati luka, setelah membersihkan atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan, dan lain-lain.

Anda juga sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini kepada anak-anak, agar kebiasaan baik ini membawa dampak yang luar biasa dengan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh.

Mengingat pentingnya mencuci tangan, maka setiap tanggal 15 Oktober dicanangkan sebagi Hari Cuci Tangan Sedunia. Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan sekarang juga.